Aufhören ist mehr als eine Entscheidung…

Es scheint, als sei das Aufhören eine einfache Entscheidung. Eines Tages wachen Sie auf und entschliessen sich dazu, nie wieder zu rauchen. Einige Menschen mögen zwar in der Lage sein, das Rauchen auf diese Weise aufzugeben, in vielen Fällen wird diese Methode jedoch erfolglos sein.

Wenn Sie diese Website das erste Mal besuchen, denken Sie wahrscheinlich darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören. Es braucht ein bisschen Zeit, die Entscheidung zu fällen, aber nachdem Sie darüber nachgedacht haben, werden Sie entschlossen sein.

Sie müssen fest entschlossen sein, das Rauchen aufzugeben, andernfalls wird Ihr Versuch wahrscheinlich keinen Erfolg haben. – Und Sie müssen sich auf den Tag vorbereiten, an dem Sie aufhören – Ihrem Tag. Der erste Schritt ist also, das Datum zu bestimmen, an dem Sie es tun wollen.

Wenn Ihr Tag gekommen ist, werden Sie dazu bereit und entschlossen sein, aufzuhören. Es wird nicht einfach sein, aber Sie müssen es vermeiden, zu rauchen.

Aus unterschiedlichen Gründen kann es zu einem vorübergehenden Rückfall kommen und Sie rauchen vielleicht eine Zigarette. Sie sollten zwar alles tun, dies zu vermeiden, sollte es jedoch passieren, ist es kein Weltuntergang. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Sie können immer noch weitermachen und dauerhaft Nichtraucher werden.

Es kann aber auch sein, dass Sie wieder richtig mit dem Rauchen beginnen. Das ist zwar nicht das, was Sie erreichen wollten und Sie fühlen sich vielleicht als Versager, es gibt jedoch keinen Grund, warum Sie es nicht später noch einmal versuchen sollten. Viele Leute, die das Rauchen dauerhaft aufgegeben haben, haben es erst nach mehreren Versuchen geschafft. Sie werden vermutlich schon bald wieder darüber nachdenken, es noch einmal zu versuchen.