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Pflichttext nach dem Heilmittelwerbegesetz (HWG)
Produkt: NiQuitin® Clear transdermales Pflaster
NiQuitin® Clear 7/14/21 mg transdermales Pflaster
Wirkstoff: Nicotin.
Anwendungsgebiete: NiQuitin® Clear ist angezeigt zur Linderung von Nicotinentzugssymptomen einschließlich heftigem Verlangen bei der Raucherentwöhnung.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Stand: 24.08.2006
Produkt: NiQuitin® Mint Lutschtabletten
NiQuitin® Mint 2/4 mg Lutschtabletten
Wirkstoff: Nicotin als Nicotin-Polacrilin.
Anwendungsgebiete: Zur Linderung von Nicotin-Entzugssymptomen einschließlich starkem Verlangen bei der Raucherentwöhnung, vorzugsweise im Rahmen eines verhaltensorientierten Programms.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Stand: 02.05.2007
Produkt: NiQuitin® Mini Lutschtabletten
NiQuitin Mini® 1,5/4 mg Lutschtabletten
Wirkstoff: Nicotin.
Anwendungsgebiete: NiQuitin® Mini wird zur Behandlung der Tabakabhängigkeit angewendet. Während eines Versuchs, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Nicotinentzugssymptome und das starke Verlangen zu rauchen gelindert. Das langfristige Behandlungsziel besteht darin, das Rauchen dauerhaft aufzugeben.
NiQuitin Mini® sollte vorzugsweise in Verbindung mit einem unterstützenden Raucherentwöhnungsprogramm angewendet werden.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Stand: 26.01.2009
Der Prozess des Aufhörens
Auf Kurs bleiben
Wie gehe ich mit dem Verlangen nach einer Zigarette um?
Es gibt viele unterschiedliche Methoden, mit dem Verlangen nach einer Zigarette umzugehen. Diese Methoden sind sehr von der Person abhängig und Sie sollten herausfinden, welche bei Ihnen am besten wirkt. Dazu gehört auch, Ihre Reaktion auf den Gedanken an eine Zigarette zu verändern:
- Sie wissen, dass es vermutlich irgendwann dazu kommen wird. Akzeptieren Sie das einfach und fahren Sie mit dem fort, was Sie gerade tun.
- Es geht oft nach ein paar Minuten vorüber. Versuchen Sie einfach, mit dem fortzufahren, was Sie gerade tun.
- Dass Sie an eine Zigarette denken bedeutet noch nicht, dass Sie auch eine rauchen müssen – vermutlich denken Sie jeden Tag an viele Dinge, die Sie dann nicht tun.
- Es ist nur ein Gedanke. Sie können sich selbst sagen, „Ich habe das Ruder weiterhin in der Hand“, den Gedanken vorübergehen lassen und mit dem fortfahren, was Sie gerade tun.
Wenn Sie an eine Zigarette denken, können Sie auch anfangen, etwas anderes zu tun, als Sie gerade taten:
- Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem einige Sekunden an und atmen Sie so aus, als würden sie Zigarettenrauch ausatmen. Sie werden sich entspannter fühlen und der Wunsch, zu rauchen, wird vielleicht vergehen.
- Lenken Sie sich ab. Tun Sie etwas anderes als Sie gerade tun. Sie könnten beispielsweise immer ein Buch oder eine Zeitschrift bei sich tragen oder irgend etwas anderes, dem Sie sich zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort zuwenden können. Rufen Sie einen Freund, oder ein Familienmitglied an, oder sprechen Sie mit jemandem in der Nähe.
Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie Ihren Mund beschäftigen. Trinken Sie ein Glas Wasser, essen Sie etwas Obst, lutschen Sie ein zuckerfreies Bonbon oder kauen Sie Kaugummi.
Bei einigen Menschen reichen der Wille allein und das Erlernen von Techniken für den Umgang mit dem Rauchverlangen nicht aus. Das nächste Thema befasst sich mit Produkten, die Ihnen dabei helfen können, mit dem Verlangen nach einer Zigarette fertig zu werden, wie zum Beispiel Nicotin-Pflaster oder -Lutschtabletten.
Andere Tipps und Ratschläge dazu, wie man mit dem Verlangen umgehen kann, finden Sie im Abschnitt „Nützliche Tipps“.
